まぶたをたるませるNG習慣

知らなかった！まぶたをたるませるNG習慣

1日の流れでチェック！すぐにやめたい行動

お仕事に忙しい！A子さんの1日

• ここがNG！「朝の洗顔」
  ゴシゴシとお肌をこすったり、マッサージしたり、摩擦が多いとお肌には刺激となります。特にまぶたの皮膚は薄くデリケートなため、痛みやすく影響大です。まぶたの皮膚が傷むとさらにゴシゴシとお肌をこすりやすいので悪循環となります。まぶたをこするとお肌だけでなく、その奥にある腱膜や靭帯などの支持組織がゆるみ、眼瞼下垂やまぶたのたるみに直結します。
• ここがNG！「あわない化粧品」
  お気に入りでもお肌トラブルを感じたら、すぐにでも敏感肌用などに切り替えて。まぶたの皮膚にとって毎日の化粧品があわないとかゆみなどのトラブルが特に出やすくなります。かゆみなどで無意識にお肌をかいたりこすったりするようになってしまうと、靭帯などの支持組織がゆるみ、たるみやすい状態となってしまいます。
• ここがNG！「アイメイク」
  アイメイクは、目もとの皮膚を刺激しやすいです。ペンシルでこすったりするメイクはたるみを気にするなら控えめにした方が良いでしょう。メイクを落とすときの肌や腱膜・靭帯などの支持組織への負担も大きいのです。

• ここがNG！「紫外線」
  強い紫外線にあたると、お肌は乾燥の原因に。カサカサのお肌はコンディションが悪くなり、コラーゲンなど皮膚のハリを保つための成分も蓄えておけない状態に。日によく当たるような状況の時は、そのままにしておかずUV対策や保湿などで対策をしておきましょう。

• ここがNG！「クーラー」
  暖房は乾燥すると知っているけど、クーラーは意外と知らない人も。実は、クーラーは温度を下げるときに熱と一緒に空気中の水分も一緒に吸収してしまうのです。まぶたの皮膚は乾燥に弱いですから夏場も保湿などの対策が必要です。

• ここがNG！「水分&栄養不足」
  まぶたの皮膚を健やかな状態でいるためにも、日ごろから1日の水分量は気を付けて多めの水分摂取を心がけましょう。ビタミンなどの栄養素は皮膚や目の疲れに有効ですので3食の食事で意識するようにしましょう。
• ここがNG！「マッサージ」
  目もとのマッサージは気持ちがよいですが、ひっぱったり、摩擦がおきたり、まぶたのたるみが起きるトラブルの原因に。マッサージはまぶたの内部構造、靭帯や腱膜などの支持組織を引き伸ばしてゆるめる行為です。マッサージをしたいなら、ツボ押しにして刺激を少なくしましょう。

• ここがNG！「疲れ目・コンタクト」
  パソコンなどで目の疲れがたまりますよね。コンタクトも長くつけていると負担があります。目もとの筋肉が疲れると働きが弱まります。そうすると、まぶたを支える力が弱く、たるんで見えるようになると言う意見があります。さらに、それよりもパソコンやコンタクトの使用が長いと目を無意識にこするようになるほうがずっと問題があります。まぶたをこすると靭帯などの支持組織や眼瞼挙筋腱膜がゆるんで、まぶたのたるみや眼瞼下垂になりやすくなります。疲れ目やコンタクトの長時間使用には十分に注意しましょう。

• ここがNG！「メイク落とし」
  目のまわりの皮膚はとてもデリケートです。なるべくはゴシゴシとこすらず、刺激を与えすぎないように。メイク落としや洗顔には強い洗浄力のものもありますので、これも負担となるため、低刺激のものを選びましょう。まぶたをゴシゴシこすると、眼瞼挙筋腱膜や靭帯などの支持組織が傷むので、眼瞼下垂やまぶたのたるみに直結します。また、お肌が傷むのも問題です。かゆみなどの症状が出現して、無意識にまぶたをこするような悪循環になってしまいます。

• ここがNG！「アトピーなどのアレルギー」
  お肌が乾燥する原因としてアレルギーなどによる皮膚病もあります。目もとがカサカサしてきたら要注意です。症状が軽いうちにクリニックに行くなどしておくと良いでしょう。花粉症でもお肌の乾燥が出やすい方もいます。いずれにしても、乾燥したら保湿をしっかりと心がけましょう。アトピーや花粉症などの皮膚炎でまぶたをこする人に眼瞼下垂が多いと言われていますが、まぶたのたるみも同じようにまぶたをこすることによって悪化するので、お肌の乾燥は眼瞼下垂だけでなくまぶたのたるみも引き起こしやすいと言えます。

• ここがNG！「スマホ」
  スマホのブルーライトは目の筋肉を酷使して疲れさせます。目が疲れるとかゆみなどの症状が生じ、目をこすりがちになります。まぶたをこすると靭帯などの支持組織がゆるみます。支持組織がゆるむとまぶたの重みを支えきれず下がっていくのです。
• ここがNG！「睡眠不足」
  お肌のコンディションを整え、老化を遅らせるためには、やはり10時から2時までのお肌のためのゴールデンタイムにしっかり睡眠をとることが大事です。紫外線などあらゆるトラブルでダメージをうけた皮膚は夜寝ている間に修復されます。そして、寝不足の人は漫画やドラマの描写でもよく見かけるようにまぶたをこすることが多いようです。まぶたをこすることによって、眼瞼挙筋腱膜や靭帯などの支持組織が傷んでゆるみますので、眼瞼下垂やまぶたのたるみが悪化します。

• ここがNG！「生地の刺激」
  顔に直接あたる寝具などの生地にも気を付けましょう。寝ているときは寝返りもうちますし、その時にまぶたの皮膚に触れているかもしれません。摩擦が多いと皮膚は負担となり、かゆみなどの症状が生じ、まぶたをこすることによって、たるみの原因となります。肌触りがよく柔らかい寝具を選びたいですね。